Tips för att bege sig ut på vandring

Vandring är en av de mest populära aktiviteterna för alla de resenärer som besöker La Gomera. Vet du varför? Därför att du njuter av ren luft, du kan välja mellan stigar med olika svårighetsgrader, du förbättrar din hälsa på ett komplett sätt och framför allt, du lär känna ön steg för steg.

Vi vill ge dig några förslag så du är mer förberedd när du ska uppleva allt.

Planera rutten:

Innan du börjar är det viktigt att ta reda på status och förutsättningarna på den vandringsled som du har valt. Du kan hämta information eller rekommendationer på turistbyråerna, på nationalparken Garajonays besökscenter eller vid La Laguna Grandes informationspunkt. Du bör som minimum känna till antalet kilometer, svårighetsgrad, var rutten börjar och var den slutar samt vandringsledens nuvarande status. På öns officiella turistsidan finns information om alla vandringsleder på La Gomera. Dessutom på nationalparkens webbplats kan du se specifika vandringleder i Garajonay.

Information om vädret:

Vilket väder får du på din vandring? Klimatet på La Gomera är generellt sett mycket bra året runt för vandring, så med stor sannolikhet kan du göra vilken utflykt som helst längs dess mer än 600 kilometer vandringsleder. På vår officiella hemsida hittar du information om väderförhållandena på La Gomera. Vi måste komma ihåg att nationalparken Garajonay ofta ligger inbäddad i tjock dimma och det är just i denna dimma som dess speciella skönhet ligger. Skogen fungerar som en jättelik svamp och absorberar fukten ur passadvindarna.

Är det lämpligt att promenera in i nationalparken när den är svept i dimma? Utan tvekan: JA

Lämpliga skor och kläder:

För att fullt ut kunna njuta av fördelarna med att vandra är det grundläggande att vara väldigt bekväm klädd och detta speciellt om vi ska ta långa promenader. Det som till en början bara en liten irritation kan med tiden bli ganska obehagligt. Idealet är att använda speciella vandringsskor med tjocka sulor, som ger bra stöd till fotleden och är vattentäta. Tänk på att det inte är läge att inviga nya skor! Det finns speciella strumpor för vandring, de bör inte vara för tunna för att undvika skav och materialet kan komma att variera beroende på om du vandrar på vintern eller sommaren. När det gäller kläder bör de tillåter att man kan röra sig bra och att de varken sitter för tight eller för löst. Ha med dig någon jacka och en regnjacka, detta även på sommaren ifall vädret plötsligt ändras.

Karta och vägbeskrivning

Även om du redan har tagit reda på hur rutten går, och i allmänhet är dessa mycket väl skyltade, är det alltid lämpligt att ha med sig en karta, den kan finnas på din mobiltelefon och i en GPS, men ta även med en på papper, ifall batteriet på din enhet skulle ta slut. På turistbyråer och informationspunkter hittar du detaljerade kartor över öns vandringsleder.

Vandringsstavar:

För många personer är det mycket användbart att ta med en eller två vandringsstavar. De hjälper oss att hålla balansen, man fördelar vikten bättre när du går både upp och ner, de minskar trötthet i knän och vrister och låter oss även träna överkroppen.

Det är lämpligt att du justerar höjden så att armarna är i 90º vinkel, när du sedan går nedför måste du förlänga dem med cirka 5 cm eller 10 cm för att göra dem bekväma.

Mat och drycker

Även om mat är ett individuellt val är det lämpligt att äta energität mat som proteiner och kolhydrater för att orka under vandringen. Nötter är även de en bra energikälla. Vatten är nödvändigt, du bör dricka regelbundet och minst en och en halv liter. Det är lämpligt att göra kortare stopp för att inte kyla ner musklerna vid längre stopp.

Vad vi ska lägga ner i ryggsäcken

Ryggsäcken måste vara mycket bekväm, gärna med rem runt midjan så att ryggsäcken inte slår i ryggen när man går, samt utrustad med många fickor och vara vattentät (en plastpåse fungerar också).

Där kan vi lägga solkräm, lite plåster, en solhatt, en påse för att ta med det skräp du genererar, en mobiltelefon och så klart mat och dryck.

Respektera omgivningen

La Gomera kan bevara skönheten i sin natur tack vare allas goda samvete, det är bra att också du är en del av alla dem som arbetar för att bevara denna skönhet. Lämna inget avfall, ta hand om flora och fauna, tänd ingen eld och berätta för alla om din upplevelse, så att även de kan lära känna denna ö på ett respektfullt sätt.

Det finns olika vandringsföretag på La Gomera med vilka du kan göra tolkade utflykter med.