Conseils aux randonneurs

La randonnée est une des activités sportives les plus prisées des voyageurs qui visitent La Gomera. Et savez-vous pourquoi ? Parce qu’elle permet de profiter de l’air pur, de choisir parmi un large éventail de parcours adaptés à tous les niveaux, de maintenir une bonne condition physique générale, et, surtout, d’explorer l’île dans ses moindres recoins.

Nous aimerions vous donner quelques conseils afin d’optimiser votre expérience.

Préparer l’itinéraire:

Avant de vous lancer, assurez-vous de bien connaître l’état et les conditions du sentier que vous avez choisi. Vous pouvez obtenir des informations ou des recommandations dans les offices de tourisme, au centre d’accueil des visiteurs du Parc National de Garajonay ou au point d’informations de La Laguna Grande. Vous devez au moins connaître le nombre de kilomètres, le niveau de difficulté, le point de départ et d’arrivée, ainsi que l’état actuel du sentier. Sur le site officiel de l’organisme de tourisme, vous trouverez des détails complets sur tous les sentiers de La Gomera. Par ailleurs, sur le site Web du Parc National, vous pouvez consulter les itinéraires qui traversent le Garajonay.

Informations météorologiques:

Quel temps fera-t-il pendant votre randonnée ? Le climat de La Gomera est généralement propice à la randonnée tout au long de l’année. Il est donc fort probable que vous puissiez choisir n’importe quelle excursion. Plus de 600 kilomètres de sentiers sont à votre disposition. Sur notre site Web officiel, vous trouverez des informations sur les conditions météorologiques de La Gomera. Il convient de savoir que le Parc National de Garajonay est souvent enveloppé d’une épaisse brume, une particularité qui en fait toute sa beauté. La forêt fonctionne comme une grande éponge absorbant l’humidité transportée par les alizés.

Est-il conseillé de randonner dans le Parc National lorsqu’il y a de la brume ? OUI, sans hésiter.

Vêtements et chaussures adéquats:

Pour profiter pleinement des bienfaits de la randonnée, il est important d’être à l’aise, surtout lors de longues distances. Ce qui n’était qu’une simple gêne au départ peut finir par devenir très inconfortable. L’idéal est de s’équiper de chaussures spécialement conçues pour le trekking, avec des semelles épaisses, qui maintiennent bien la cheville et sont imperméables. Ce n’est donc pas le moment idéal pour étrenner de nouvelles chaussures ! Il existe des chaussettes spécialement conçues pour le trekking. Elles doivent être plutôt épaisses pour éviter les frottements, le tissu variera en fonction de leur utilisation en hiver ou en été. Côté vêtements, ils doivent permettre des mouvements amples, mais sans être ni trop serrés, ni trop larges. Emportez un vêtement chaud et un imperméable, même en été, au cas où le temps changerait.

Carte et indications

Même si vous vous êtes bien renseigné sur l’itinéraire et que celui-ci est généralement très bien balisé, il est toujours conseillé de se munir d’une carte, soit sur votre téléphone portable ou sur votre GPS, mais aussi sous forme papier, au cas où vous vous retrouviez en panne de batterie. Des cartes détaillées des sentiers de randonnée de l’île sont disponibles dans les offices de tourisme et les points d’information.

Bâtons de randonnée:

Beaucoup de gens trouvent très pratique de marcher avec un ou deux bâtons. Cela nous aide à garder l’équilibre, à mieux répartir notre poids dans les montées et les descentes, à réduire l’impact sur les genoux et les chevilles et à faire travailler la partie supérieure du corps.

Il est conseillé de régler la hauteur de manière à ce que les bras soient à angle droit. Dans les descentes, il faut donc les allonger de 5 ou 10 cm pour plus de confort.

Nourriture et boissons

Bien entendu, chacun est libre de choisir sa nourriture. Il est toutefois conseillé de privilégier des aliments énergétiques riches en protéines et en glucides, pour garder des forces tout au long du parcours. Les noix constituent également une excellente source d’énergie. L’eau est vitale. Il est recommandé d’en boire au moins un litre et demi par jour, en quantités régulières et sans attendre d’avoir soif. Il est conseillé de faire des pauses courtes pour ne pas refroidir les muscles.

Que mettre dans le sac à dos

Le sac à dos doit être très confortable, de préférence avec une sangle ajustable à la taille pour bien adhérer au dos lorsque vous marchez, de nombreuses poches et une finition imperméable (un sac en plastique peut également faire l’affaire).

Nous y mettrons de la crème solaire, quelques pansements, une casquette, un sac pour emporter vos déchets, un téléphone portable et, bien sûr, de la nourriture et des boissons.

Préservation de l’environnement

La Gomera préserve la beauté de sa nature grâce à la participation de chacun. Nous comptons donc sur vous pour contribuer à sa conservation. Ne laissez pas de déchets, prenez soin de la flore et de la faune, n’allumez pas de feu et racontez votre expérience à tout le monde afin qu’ils puissent explorer l’île à leur tour, en respectant les lieux.

À La Gomera, il existe plusieurs entreprises de randonnée proposant des sorties guidées.