Consejos para practicar senderismo

Consejos para practicar senderismo

Consejos para practicar senderismo

“…parecía que habíamos llegado al final del camino y resulta que era sólo una curva abierta a otro paisaje y a nuevas curiosidades…”
José Saramago.

El senderismo es una de las actividades deportivas que más eligen hacer los viajeros que visitan La Gomera. ¿Y sabes por qué? Porque permite disfrutar del aire limpio, porque se puede elegir entre senderos de distintas dificultades, porque mejora la salud de forma integral y, sobre todas las razones, porque permite conocer la isla paso a paso.

Queremos darte algunas sugerencias para que puedas vivir la experiencia más preparado.

Prepara la ruta

Antes de empezar es importante informarnos sobre el estado y las condiciones del sendero que hemos elegido. Puedes informarte o dejarte recomendar en las oficinas de turismo, en el centro de visitantes del Parque Nacional de Garajonay o en el punto de información de la Laguna Grande. Como mínimo debes saber la cantidad de kilómetros, el nivel de dificultad, dónde empieza y dónde termina, así como el estado actual del camino. En la página oficial de turismo tienes un detalle de todos los senderos de La Gomera. Además, en la web del Parque Nacional puedes ver específicamente las rutas en el Garajonay.

Información del tiempo

¿Qué tiempo habrá en tu caminata? El clima de La Gomera generalmente es muy bueno durante todo el año para la práctica del senderismo, por lo que es muy probable que puedas realizar cualquier excursión por sus más de 600 kilómetros de senderos. En nuestra web oficial puedes informarte de las condiciones meteorológicas de La Gomera. Debemos tener en cuenta que el Parque Nacional de Garajonay muchas veces está bañado por una espesa niebla, y es precisamente allí donde radica su especial belleza. El bosque actúa como una gran esponja absorbiendo la humedad que traen los vientos Alisios.
¿Es recomendable caminar en el Parque Nacional cuando está cubierto por nieblas? Sin duda, SÍ.

Calzado y ropa adecuados

Para poder disfrutar a pleno de los beneficios del senderismo es importante ir muy cómodos, sobre todo si vamos a realizar largas caminatas. Lo que al principio es una pequeña molestia al cabo del tiempo puede llegar a incomodar bastante. El ideal es utilizar un calzado especial para trekking, con suela gruesa, que sujete el tobillo y que sea impermeable, ¡ten en cuenta que no es el momento de estrenar calzado! Hay calcetines especiales para trekking, no deben ser finos para evitar rozaduras, el tejido variará según si se utilizan en invierno o en verano. En cuanto a la ropa, debe permitir bien el movimiento, ni muy apretada ni muy suelta. Lleva algo de abrigo y un chubasquero, aunque sea en verano, por las dudas que cambie el tiempo.

Mapa e indicaciones

Si bien ya te has informado cómo es la ruta, y en general están muy bien señalizadas, siempre es recomendable llevar un mapa, puede ser en el teléfono móvil y en el GPS, pero también llévalo en papel, por si te quedas sin batería. En las oficinas de turismo y puntos de información encontrarás mapas detallados de los senderos que tiene la isla.

Bastones de trekking

Para muchas personas es muy útil llevar uno o dos bastones. Nos ayuda a mantener el equilibrio, reparte mejor el peso tanto en las subidas y en las bajadas, reduce el cansancio en las rodillas y tobillos y permite que también ejercitemos la parte superior del cuerpo.
Es aconsejable que la altura esté regulada para que los brazos queden a 90º, por lo que en las bajadas tendrás que alargar unos 5cm o 10 cm para que te resulten cómodos.

Alimentos y bebidas

Si bien la comida es a elección de cada uno conviene ingerir alimentos energéticos como proteínas e hidratos para tener fuerza durante el recorrido. También los frutos secos son una buena fuente de energía. El agua es imprescindible, como mínimo un litro y medio, se debe beber en forma regular, no esperar a tener sed. Es aconsejable hacer paradas cortas para no enfriar los músculos.

Lo que pondremos en la mochila

La mochila debe ser muy cómoda, preferible con sujeción en la cintura para que no golpee en tu espalda al caminar, con muchos bolsillos y que sea impermeable (una bolsa plástica también sirve).
Allí pondremos crema de protección solar, algunas tiritas, gorra, bolsa para traer la basura que generes, móvil y por supuesto la comida y bebida.

Cuidado del entorno

La Gomera preserva la belleza de su naturaleza gracias a la conciencia de todos, es bueno que formes parte de todos aquellos que trabajan para conservarla. No dejes residuos, cuida la flora y fauna, no enciendas fuegos y cuéntales a todos tu experiencia para que conozcan esta isla de una forma respetuosa.

Existen diferentes empresas de senderismo en La Gomera con los que podrás realizar excursiones interpretadas.

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